腰椎间盘突出症患者的运动疗法有哪些？
（1）仰卧举腿：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧，作直腿抬举动作，角度可逐渐增大，双下肢交替。每个动作20～30次。
（2）蹬空增力：仰卧位，腿伸直，双手自然下垂，屈髋屈膝的同时踝关节极度背伸；向斜上方进行蹬踏，并使足尽量跖屈，双下肢交替进行，每个动作重复20～30次。
（3）仰卧架桥：患者仰卧，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90°，两脚支持下半身，成半拱形桥，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，重复20～30次。
（4）飞燕点水：患者俯卧，头转向一侧，两腿交替向后过伸动作；两腿同时作过伸动作；两腿不动，上身躯体向后背伸；上身与两侧同时背伸；还原。每个动作10～20次。
P163