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某单位有老年人28人，中年人54人，青年人81人，为了调查他们的身体状况的某项指标，需从他们中间抽取一个容量为36的样本，适合的抽取样本的方法是()
A、简单的随机抽样
B、系统抽样
C、先从老年人中排除一人，再用分层抽样
D、分层抽样
【正确答案】：C