练习瑜伽的最佳时间因个人情况而异，但以下是一些普遍建议的最佳时间：
- 早晨：
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清晨空腹时，有助于唤醒身体机能，提升专注力和精力。
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早晨日出前或日落后的时间，适合进行动态有力的阳性瑜伽。
- 傍晚：
- 傍晚时身体较为放松，适合进行缓慢放松的练习，帮助缓解一天的压力。
- 每餐后3小时：
- 避免饭后立即练习，最好等待食物消化后再进行瑜伽。
- 睡前：
- 放松身心，帮助减轻焦虑和紧张，改善睡眠质量。
- 其他注意事项：
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练习时选择通风良好、空气清新、相对安静的环境。
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练习前后避免沐浴，最好在沐浴前20分钟和沐浴后20分钟内不练习。
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练习时穿着宽松柔软的瑜伽服，最好使用专业的瑜伽垫。
请根据您的个人日程安排和身体状态选择最适合您的练习时间。