碱性食物能够帮助中和体内的酸性物质，维持酸碱平衡，对健康有益。以下是十种碱性食物，建议您常吃：
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莲子 ：具有养心安神、补脾止泻、扩张外周血管、降血压等功效。
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香菇 ：含有丰富的矿物质，是补钙、补铁的良好来源，对抗佝偻病有益。
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核桃 ：含有钙、铁、磷等矿物质，对老年人心血管疾病有疗效。
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菠菜 ：强碱性蔬菜，含有丰富的铁元素，具有补血疗效。
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香蕉 ：含有利尿消肿、清热解毒的微量元素和维生素。
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芋头 ：富含维生素、矿物质、淀粉和蛋白质，具有强身健体、解毒作用。
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空心菜 ：含有碱性成分，能调节胃肠道菌群紊乱。
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香菜 ：富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质。
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杏仁 ：具有调节血脂和健脑的饮食疗效。
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马铃薯 ：富含维生素C、蛋白质和多糖，营养丰富。
保持饮食的多样性和均衡，适量食用上述碱性食物，有助于身体健康。