儿童营养餐食谱应该注重营养均衡，口味适中，并且易于消化吸收。以下是一些适合儿童的营养餐食谱：
早餐
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牛奶燕麦粥 ：燕麦富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白质和钙。
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鸡蛋三明治 ：鸡蛋提供丰富蛋白质，全麦面包增加纤维素。
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水果沙拉 ：多种水果提供维生素和膳食纤维。
午餐
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蔬菜瘦肉粥 ：大米、瘦肉、蔬菜搭配，营养均衡。
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番茄牛肉意面 ：意面搭配牛肉和番茄，富含蛋白质和维生素C。
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肉松蛋炒饭 ：鸡蛋、肉松和蔬菜炒饭，富含蛋白质和纤维素。
晚餐
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虾仁蒸蛋 ：鸡蛋和虾仁搭配，富含优质蛋白质和微量元素。
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香菇炒滑鸡 ：鸡肉搭配香菇，提供蛋白质和微量元素。
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土豆煎牛肉 ：牛肉和土豆搭配，提供蛋白质和铁质。
小吃/点心
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酸奶布丁 ：酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康。
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水果 ：如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C，增强免疫力。
注意事项
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食物应少盐、少油、少糖，避免油炸食品。
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食物口味宜清淡，以适应儿童的口味。
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确保食物新鲜，烹饪方式健康，如蒸、煮、炒等。
以上食谱可根据儿童的年龄和口味做适当调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询专业的营养师或医生