在《宝可梦剑盾》中，以下精灵值得培养：
- 钢铠鸦 ：
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特性 ：反弹威吓、耐震
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优点 ：优秀的耐久抗性，反弹威吓特性可以反制对方的威吓手段，技能丰富，单打能逼退许多精灵，双打中镜甲特性非常出色，也是顺风手。
- 巨炭山 ：
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特性 ：蒸汽机
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优点 ：首发低力度冲浪和弱点政策，在蒸汽机特性极具化后，炭山具有极高的输出能力，是对付没有防备对手的恐怖武器。
- 戽斗刺梭 ：
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特性 ：雨天下速度提升
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优点 ：在雨天下速度极快，力度足够，是物攻打手的可靠选择。
- 颤弦蝾螈 ：
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特性 ：爆音波、破音
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优点 ：在顺风队伍中担任爆破手，特性加持下的爆音波和破音威力恐怖，极具化后开电场能进一步加强技能威力。
- 布利姆温 ：
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特性 ：魔法镜
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优点 ：优秀的空间手，耐久不错，力度和打击面令人满意，魔法镜特性可以帮助躲避挑拨和再来一次等威胁。
- 长毛巨魔 ：
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特性 ：挑拨、电磁波、替身、双墙
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优点 ：恶心特性一流，虽然不能像风妖精一样开顺风，但拥有挑拨、电磁波、替身和双墙，是拖极具化的一把好手，力度不俗，甚至可以考虑健美。
这些精灵在各自擅长的领域都有出色的表现，建议根据你的游戏风格和队伍需求选择合适的精灵进行培养。