试述优化自我概念的途径。
【正确答案】：改善自我概念是每个人最困难的事情之一，然而，只要有改变的需求、有切合实际的自我评价和自我期望，以及有正确的方法，我们还是能优化、改善自我概念的。(1)具有改变自我概念的需求。当你意识到自我概念已经严重影响到你的人际关系，而你又把良好的人际关系当作你事业和生活中的目标之一时，你就会产生自我概念更新的需求，并作出努力。(2)进行客观的自我评价。不切实际的自我概念的产生，常常是对自我的评价不切实际，不能正确看待自己的优点和缺点，不能正确判断周围人对自己评价的真实性。因此，我们有必要进行客观的自我评价，重新评估自我及他人对自己的回馈，为自我概念的改进提供资源。(3)制定切合实际的自我期望。自我概念的形成离不开自我期望，自我期望过高，长期达不到目标，屡战屡败，就没有成功的经验来支持自我感觉的成长，就会一而再、再而三地否定自己。因此，我们在成长过程中，不能总以别人的标准衡量自己，而应该以自己的成长来评价自己，根据自己的实际情况确定切合实际的自我期望。(4)改变自我概念的方法。一是直接观察自我和他人对自己评价的基础，找出自己需要改变的内容、方式、方法。二是求助你所在的环境(如相关的书籍、师长、同事、亲友或专家)的帮助和支持，取得相关的资料和建议，从而改进自我意识。三是模仿他人改进自我概念的方法。四是正确处理心理安全与心理风险的关系，创造和抓住改进自我概念的机会。自我概念是自我沟通的基础，是人际沟通的前提条件。因此，良好的人际关系需要正面的自我概念作基础。
