这是发生在1997年某高校真实的故事。时值元旦，正当全体师生、庆祝佳节，沉浸在节日的欢乐祥和气氛中时，大学二年级的他却从高高的教学楼上纵身跳下，他走的那么突然，那么匆匆。一个风华正茂，豆蔻年华的大学生本该有美好的未来和光明的前程，社会需要他的奉献，父母需要他的报答，然而他却义无返顾的走了，后来经过多方调查，发现其自杀的原因是失恋。人们不禁要问：“现在的大学生到底怎么了”？他们的心理怎么会如此不堪一击。
问题：请用基本人际关系的调适技法分析如何走出失恋的怪圈。
【正确答案】：①理智思考法。即：正视失恋的严酷事实；冷静的分析失恋的原因，总结经验教训；摆正爱情的位置。
②志趣转移法。莫里哀曾说：“爱情是一位伟大的导师，教我们重新做人”“乐圣”贝多芬在31岁时深深爱上了一位少女，不料这时恰恰他患了耳聋症，他所钟爱的姑娘离他而去，这无异于雪上加霜。面对病痛和失恋的双重打击，贝多芬坚持从事他热爱的音乐事业，创作了举闻名的《命运交响曲》。失恋后，可以参加一些自己感兴趣的活动，如打球，跳舞等。
③寻求社会支持法。失恋后千万别自己折磨自己，可以拨打心理咨询热线，也可以找老师长辈合理宣泄，他们的热情帮助会驱散你的忧伤和痛苦。
④精神自慰法。就是以一种合理化的理由为自己做解释，以求精神上和心理上的自我安慰虽然理由可能是“自圆其说”，但却能起到积极地维护心理平衡的作用，自己宽慰自己，平息愤怒的心情，减轻内心的痛苦。
