老年人容易跌倒，下列哪些不是避免老年人跌倒的方法
A、拄拐杖
B、平时适量运动以锻炼柔韧性
C、走夜路
D、防止骨质疏松
【正确答案】：C
【题目解析】：防止老人跌倒的护理措施：个人干预措施进行跌倒风险评估，了解自己跌倒的风险级别。根据评估结果纠正不健康的生活方式和行为，规避或消除环境中的危险因素，防止跌倒的发生。具体干预措施包括：①增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能的学习。②坚持参加规律的体育锻炼，以180增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，以减少跌倒的发生。③请医生检查自己服用的所有药物，按医嘱正确服药，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药物，并且尽可能减少用药的剂量，了解药物的不良反应，注意观察用药后的反应，预防跌倒的发生。④选用适当的辅助工具，将拐杖、助行器及经常使用的物品放在触手可及的位置。⑤熟悉生活环境，如道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。⑥衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服，避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。⑦调整生活方式：避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作要慢；走路时步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；避免去人多及湿滑的地方；使用交通工具时等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；晚上尽量床旁放置小便器；避免在他人看不到的地方独自活动。⑧有视、听及其他障碍的老年人应佩戴老花镜、助听器或其他补偿设备。⑨防治骨质疏松。⑩将经常使用的物品放在不需要凳子就能够很容易拿到的位置，尽量不要在家里登高取物。
