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____和____是孕期女性自我监护的常用方法，简便易学，经指导后很容易掌握。
【正确答案】：数胎动；测胎心率
【题目解析】：数胎动​和测胎心率是孕期女性自我监护的常用方法，简便易学，经指导后很容易掌握。