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试述可帮助老年人改善睡眠质量的措施。
【正确答案】：(1)对老年人进行全面评估，找出其睡眠质量下降的原因，进行对因处理。(2)提供舒适的睡眠环境。(3)养成良好的睡眠习惯。(4)晚餐避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量饮水，并提醒老年人睡前如厕，以免夜尿多而干扰睡眠。(5)情绪对老年人的睡眠影响很大。内向型的老年人，应注意调整其情绪。(6)向老年人宣传规律锻炼对促进睡眠的重要性，指导其坚持参加力所能及的日间活动。(7)确因入睡困难而需要使用镇静剂时，应在医生指导下用药。