什么是挫折?挫折后的反应有哪些?如何应对挫折?
【正确答案】：挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到，需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。人们受到挫折后会引起以下各种可能的反应。(1)在认知层面上，逃离现实。(2)在情感层面上，冷漠麻木。(3)在行为层面上，报复攻击。(4)在心理防御上，寻求自保。挫折的应对策略：(1)认知应对策略。①正确认识挫折。要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。②改变不合理观念。常见的不合理观念有以下几种。a．此事不该发生。b．以偏概全。c．无限夸大后果。只有改变不良的认知方式、纠正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。(2)情绪调节策略。挫折会引发消极情绪，如沮丧、悲观、痛苦、愤怒、怨恨等。转移注意力、合理宣泄不良情绪、自我安慰等都是情绪调节的有效方法。(3)行为应对策略。为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨炼，向生活学习，而不是逃避社会。同时，必须提高自身的思想修养、道德修养、知识素养、培养“慎独”精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析、自我反省、自我激励。从心理发展的角度看，积极主动的适应，勇敢顽强的拼搏，反复不懈的磨炼，会使心理更趋成熟，增强承受挫折、化解冲突的能力，促进心理朝着健康、向上的方向发展。(4)人格塑造策略。挫折承受力与人格特征有关。性情急躁、心胸狭窄、意志薄弱、自我偏颇的人常常容易引起挫折感。为了提高挫折承受能力，每个人都应主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。重点应培养自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新等品质。因此，提高承受挫折的能力应从培养良好的人格品质入手，从细微小事中严格要求自己，努力在实践中锻炼，使自己的心理得到充分、有效的发展，心理健康达到高水平的状态。
