举例说明，如何教会被辅导者与不合理信念进行辩论。
【正确答案】：答：辩论的英文一词是Disputing,通过辩论帮助被辅导者以合理的信念代替不合理的信念，随之而产生的是新的情绪、新的行为。Effect就代表这些新的想法、新的行为、新的情绪。因此，ABC的模型变成了ABCDE。具体过程如下：
(1)发现不合理信念。被辅导者要学会如何发现他们的不合理信念，特别是那些绝对性的语句，例如，“应该必须”以及“自我威胁”“自我贬抑”的信念。被辅导者可以通过询问自己“我的想法是什么"来发现不合理信念。
(2)从合理信念中区别不合理信念。当被辅导者询问自己“我的想法是什么”时，可以将自己关于某一事件的想法逐一列出来，然后以不合理信念的三个特征为标尺，逐一进行比对，只要某个想法符合三个特征中的一个，此想法即为不合理的信念，就可以针对其进行辩论。
（3）与不合理信念进行辩论。辩论的方法有：①逻辑化的辩论。例如，“我对情境的信念是合理的、明智的和合乎逻辑的吗？”②以事实为依据的辩论。例如，“我对事件的信念和自言自语是建立在现实事件和观察的基础之上吗？”③实用的辩论。例如，“我对突发事件和情景的信念和自言自语对实现我的目标有帮助吗？”④替代的理性的辩论。例如，“有没有其他的更好的理性信念和自言自语呢？”P95-96
