在场地、器材等条件满足的情况下，根据循环训练法的内涵、特点以及设计的基本步骤、要求，并以某一项目为例，设计一套全面发展运动员专项素质的循环训练法。
(要求:
①标明训练项目和训练对象的人数、性别、年龄;
②标明循环训练法的类型和组织形式;
③设练习站5个或5个以上,并标明每站练习的内容和负荷数量;
④标明循环遍数;
⑤写出设计的指导思想。)
【正确答案】：跆拳道发展下肢力量方法传授课，人数：40人。性别：男。年龄18岁。
第一阶段——准备活动阶段(8分钟):
在课的开始阶段，教师带领学生(后面的课可以让学生带领)进行全身的准备活动。
第二阶段——锻炼方法讲解阶段(7分钟):
在准备活动后，教师向全班同学讲解下肢力量练习的原理(绝对力量、力量耐力的不同练习方式和运动负荷等)，向学生讲解几种主要的力量练习手段和器具和要发展的大肌肉群等。
第三阶段——循环身体练习阶段(25分钟):
将学生分成5组，分别进行下肢的力量练习，教师在一旁进行巡回指导，并监督同学们的安全问题。
循环训练内容（共5站）：
第1站:并腿弹跳→第2站:原地屈腿跳→第3站原地蹲起→第4站:蛙跳→第5站:立卧撑接跳起。循环4次。
第四阶段一一恢复总结阶段(10分钟):
在上述大运动量练习后，教师边让同学们休息，边进行有关练习体会、要求等方面的总结。
指导思想：让学生独立自主进行锻炼，充分发挥主观能动性，发扬互帮互助的精神。
