试述重复训练法与间歇训练法的主要区别,并分别制定一套具体的训练实施方案。
【正确答案】：间歇性训练法，即两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点是，运动员要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。是采用高中低强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的训练，效果也比持续性训练好得多。
重复训练法，是指在不改变动作结构及其外部运动负荷的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次练习都要在完全恢复条件下进行的训练方法。
方案：如400米游泳可分成八段进行训练，每段为50米，游速32秒，休息为30秒，可用间歇训练法。
百米冲刺跑，可用重复训练法，每次体力恢复完全再进行下一次练习。
