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简述跑步动作的基本要求
【正确答案】：(1)跑步时向后蹬地用力，向前跨步方向正、幅度大、膝放松；(2)用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻而稳；(3)上体稍向前，半握拳，屈肘前后自然摆动；(4)用鼻或口鼻同时呼吸；(5)眼往前看，自然而有节奏；(6)跑圆圈时，身体自然向圆心方向倾斜