试述驱惧的主要技法。
【正确答案】：驱惧的技法主要有下列几种：一是追根溯源，对症下药，即弄清产生社交恐惧心理的原因。总的来说，产生恐惧心理是出于对自己能力的不信任，害怕自己说话不得体，被人笑话。弄清了产生社交恐惧心理的原因，再采取相应的办法，便可以克服这种心理障碍。二是克服自卑感，增强自信心。从恐惧心理产生的原因可以看出，恐惧与自卑有着紧密的联系。可以说，一切社交上的恐惧心理都导源于自卑。因此，驱逐恐惧心理，首先就要克服自卑感，增强自信心。获得自信心，重要的是正确认识自己，善于发现自己的长处和优点。增强自信心，要有“走自己的路，让别人去说”的勇气。三是战略上藐视，战术上重视。战略上藐视，首先要藐视恐惧这一事实本身。在思想和心理上，既要承认它的客观存在，又要看到它作为一种心理现象，并没有什么了不起，是可以而且能够认识的，也是可以而且能够克服的。其次，在社交中要藐视对方。要认识到，不管对方地位怎样显赫、不管知识如何渊博，都可以与之进行交往。战术上重视，是说在心理和思想上要认识到克服恐惧的艰难性和复杂性，在行动上认真选择或应用消除恐惧的具体方法。四是扩大知识面，激发兴奋点。一个人之所以自卑，重要原因之一是因为自己的知识不如别人，知道得比别人少；缺乏兴奋点，不如别人兴趣广泛。因此，要从书本杂志上，从日常生活中学习，尽可能获取多方面的知识，以充实自己。同时，要尽力培养自己多方面的兴趣，注意激发自己的兴奋点。五是分析客观情况，做好充分准备。在每次交往之前，要认真分析交往的时间、地点等情境方面的具体情况，也要分析交往对方的性格、特点以及可能提出的问题等具体情况。根据对多方面情况的冷静而客观地分析，在主观上，有针对性地做好准备，就会觉得心里踏实、临阵不慌。六是积极参与，加强锻炼。社交中的心理恐惧还与缺乏社交经验有关。因此，在社交活动中，不要消极躲避，不要让一次次锻炼自己的机会从身边溜走，要积极参与。另外要注意：初次交往不理想或不成功，不要灰心丧气，要逐渐适应。总之，克服社交恐惧心理是一个多种因素综合治理的过程，只要你能有意识地去克服，加强社交能力的锻炼，对社交活动积极参加而不是消极回避，那么，社交恐惧心理是能够逐步消除的。
