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试述减轻压力的技巧。
【正确答案】：(1)自我心态的调整；(2)不断提高自我能力；(3)合理高效地利用时间；(4)避免拖沓；(5)按优先顺序安排工作；(6)制订切实可行的计划；(7)适时休息；(8)提高自身素质；(9)不要含糊不清；(10)降低个人压力程度；(11)积极的自我对话；(12)变更你的活动；(13)获得更多的睡眠；(14)培养业余爱好；(15)休息时幽默一下；(16)成为一位现实主义者；(17)精神畅游；(18)微笑。