简述焦虑的应对策略。
【正确答案】：一、认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状，以及会带来什么影响。 二、克服焦虑的三个原则。 1、不回避。2、正面迎战。3、做记录。三、学会放松自己。四、运用想像减轻焦虑。 五、进行理性思考。 六、接受专业治疗。
【题目解析】：一、认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，要先认识焦虑症状，以及会带来什么影响。 二、克服焦虑的三个原则。 1、不回避。回避的方式虽可缓解焦虑，但焦虑源不会自动消失，并没有真正解决问题。 2、正面迎战。正面迎战能使人习惯于引起焦虑的人、事、物，还会改变人们的认知。 3、做记录。对何时、何地、何事感到焦虑，应对措施是否有效等，加以记录。 三、学会放松自己。 焦虑会让我们觉得紧张、担忧和激动，如果能够放松自己，就会比较容易接受焦虑的存在。 四、运用想像减轻焦虑。 想像可能出现的焦虑情景，放任自己体验焦虑，同时随时提醒自己，焦虑虽然让人不舒服，却不会致命，慢慢地就可以与焦虑共存了。 五、进行理性思考。 六、接受专业治疗。
