【正确答案】：
参考译文：
        跑步有很多好处。跑步使人更加健康，是燃烧热量最快的方式之一。它不仅能降低患上癌症、糖尿病和心脏病的风险，还能降低高血压和中风的患病几率。跑步对心理健康也有益处。很多跑步者称，跑步不仅帮助他们缓解焦虑、压力和悲伤，而且让他们找到内心的平静。对绝大多数人而言，一周跑几次步，身心健康可以得到改善。当然，制定跑步计划之前应先咨询医生，确保自己身体状况良好。假如体重超标，那么最好先从快步走开始。几周后，可以改为慢跑。然后，逐渐增加运动量。不要太过疲劳。
【题目解析】：第一句：bring：提供，此处bring后只接一个宾语，应理解为“提供”而不是“带来”；enormous：极大的；benefit：好处、益处第二句：fitter：更健康的、更适合的；burn calories：燃烧热量。此处谓语makes和系动词is共用主语it，翻译时注意调整语序。第三句：cut：降低，此处cut后接宾语为risk“风险”，应理解为“降低”而不是“切、剪”等与实物搭配的含义；cancer：癌症；disease：疾病；reduce：减少、降低；chance：可能性、风险；blood pressure：血压；stoke：中风。此句包含not …, only …“不仅…，而且…”的结构。第四句：mental health：心理健康；此处为there be结构的存在句，需增译主语“跑步”。第五句：report：称，此处report前的主语是runners“跑步者”，应理解为“称”而不是“报道、举报”等含义；cope with：应付、对付；anxiety：焦虑；stress：压力；sadness：悲伤；inner peace：内心的平静，此处描述的是人的内心。第六句：vast：巨大的、大量的，majority：大多数，vast majority应理解成“绝大多数”；improve：提高，改善；state of mind and health：身心健康；a couple of：几次。第七句：consult：咨询；make sure：确保、弄清；plan：计划。此处为before“在…之前”引导的时间状语从句。第八句：overweight：肥胖的、超重的；start off doing sth：首先做某事；brisk walk：快步走。此处为if“如果”引导的条件状语从句。第八句：switch to sth：改为某事；gentle：平缓的；jogging：慢跑。第九句：build up：逐渐增加、增强；gradually：逐渐地。第十句：push … to …：使…；exhaustion：精疲力竭，此处应理解为“不要让自己太过疲劳”。